Minggu, 24 Agustus 2014

Hidup Sehat dengan Diabetes

hidup sehat dengan diabetes
Jika Anda telah didiagnosa dengan diabetes, Anda perlu memberikan perhatian khusus terhadap aspek-aspek tertentu dari gaya hidup Anda dan kesehatan. Diabetes tidak harus menghentikan Anda dari kehidupan yang Anda inginkan. Juga tidak berarti Anda akan selalu memiliki masalah kesehatan serius lainnya di masa depan.

Dengan manajemen hidup yang tepat dan sehat, Anda dapat memastikan dan mengontrol kondisi diabetes. Dengan kontrol yang tepat akan membuat Anda untuk tetap sehat, aktif dan menjalani kehidupan yang seperti biasa. Dengan mengabaikan langkah-langkah berikut ini, Anda menempatkan diri pada peningkatan risiko masalah kesehatan serius lainnya.

Ketika Anda didiagnosis menderita diabetes melitus, Anda harus benar-benar mengerti aspek yang paling penting untuk mengelola kondisi Anda. Anda juga mungkin harus belajar untuk memantau glukosa darah (gula) secara teratur, dan untuk memahami bagaimana kenaikan gula darah dapat dipengaruhi oleh makanan dan olahraga.

Jika Anda membutuhkan bantuan untuk menjaga tingkat gula darah Anda untuk tetap stabil, Anda mungkin telah diresepkan obat diabetes, atau insulin oleh dokter. Sangat penting untuk menggunakan aspek-aspek pengobatan Anda dengan benar. Belajar untuk mengelola diabetes Anda membutuhkan waktu, kesabaran dan usaha. Anda juga mungkin menghadapi emosi sulit setelah diagnosis, seperti marah, kebingungan atau depresi.

Risiko kesehatan Diabetes

Diabetes tipe 1 dan tipe 2 menempatkan Anda pada peningkatan risiko:
  • penyakit jantung
  • Stroke
  • masalah sirkulasi darah
  • kerusakan saraf
  •  kebutaan, disebabkan oleh retinopati diabetik
  • kerusakan ginjal
  • kerusakan pada jaringan payudara pada wanita
  • kerusakan ligamen dan sendi

Ada banyak yang dapat Anda lakukan untuk meminimalkan risiko diatas.
  • Menjaga berat badan yang ideal. Hal ini akan membantu mengontrol kadar glukosa darah Anda, serta tekanan darah dan kolesterol.
  • Makan sehat dan seimbang yang rendah lemak, garam dan gula. Ini bukan berarti Anda tidak boleh makan biskuit atau kue lagi, tetapi cobalah untuk mengkonsumsi makanan manis dan berlemak dalam jumlah secukupnya.
  • Jangan merokok. Jika Anda merokok, cari dukungan untuk membantu Anda berhenti. Merokok meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
  • Olahraga selama 30 menit sehari dalam lima kali seminggu. Selain akan membantu berat badan yang ideal juga akan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Untuk mendapatkan kegiatan fisik yang baik Anda tidak harus pergi ke gym: ada banyak cara lain untuk tetap aktif, seperti bermain dengan anak-anak Anda, berkebun, atau aktivitas ringan apapun yang meningkatkan detak jantung Anda.
  • Periksa kaki Anda setiap hari. Kerusakan saraf yang dapat terjadi pada diabetes yang paling umum biasanya mempengaruhi kaki.

Rabu, 13 Agustus 2014

Herbal Untuk Melarutkan Asam Urat

Makanan yang kaya akan purin, yang biasanya ditemukan dalam daging, jeroan, keju, kerang, jamur dan wine, dapat menyebabkan pembentukan dan pengendapan kristal asam urat. Kristal asam urat dapat terkumpul pada organ ginjal untuk membentuk batu ginjak, atau mereka dapat mengendap pada persendian dan menyebabkan nyeri, kondisi rematik seperti penyakit asam urat ataupun artritis. Kristal asam urat yang tajam akan menyebabkan rasa sakit dan peradangan pada jaringan sekitarnya.
Beberapa ini kami sajikan tumbuhan herbal yang efektif untuk melarutkan dan menghilangkan kristal asam urat dari tubuh.

Jus Lemon Segar
Minum jus lemon segar dapat mencegah serangan asam urat atau mengurangi efek inflamasi ( peradangan ) dengan merangsang pembentukan kalsium karbonat dalam tubuh, seperti dikutip dalam "Biochemical, Physiological and Molecular Aspects of Human Nutrition." Kalsium karbonat dapat menetralkan asam dalam darah, termasuk asam urat berlebih yang menyebabkan serangan artritis pada sendi seperti jempol kaki. Jus lemon segar juga merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin C, yang akan memperkuat jaringan ikat di sekitar sendi dan meminimalisir kerusakan yang dilakukan oleh kristal asam urat yang tajam. Selanjutnya, asam sitrat dalam lemon bertindak sebagai pelarut untuk kristal asam urat serta dapat menurunkan kadar asam urat.

Gobo
Gobo adalah salah satu obat asam urat terkemuka di dunia. Herbal ini merupakan jenis umbi-umbian yang berasal dari negara Jepang. Gobo ini memiliki kemampuan untuk membersihkan aliran darah dari racun, mengurangi peradangan dan meningkatkan ekskresi urin, yang mengandung asam urat. Gobo yang di budidaya di Indonesia sangat disukai oleh negara-negara yang gemar mengkonsumsi Gobo, seperti Singapura, Hongkong dan Jepang. Alasannya, gobo yang berasal dari Jepang, Cina atau Taiwan, umumnya ditanam pada tanah yamg memiliki kandungan organik rendah.

Devil Claw ( Harpagophytum )
Devil Claw adalah herbal anti-inflamasi alami yang umum digunakan untuk mengobati gejala berbagai jenis arthritis, termasuk sakit asam urat. Devil claw mampu melarutkan dan mengurangi kadar asam urat dalam aliran darah.

Alfalfa (Medicago sativa)
Alfalfa tidak hanya merupakan sumber yang kaya akan vitamin dan mineral, tetapi juga berkhasiat untuk mengurangi kadar asam urat. Selanjutnya, alfalfa memiliki alkalizing kuat yang dapat meningkatkan kadar pH dan melarutkan kristal asam urat. Menggunakan alfafa adalah cara yang efektif untuk mencegah serangan asam urat.

Ceri hitam
Ceri hitam segar adalah obat populer untuk asam urat dan batu ginjal yang diakibatkan karena pengendapan asam urat di ginjal. Ceri hitam berkontribusi untuk melarutkan endapan kristal dalam persendian yang terdapat endapan kristal asam urat juga dapat melarutkan batu ginjal. Ceri hitam juga memiliki efek alkalizing pada darah dan jaringan, mirip dengan alfalfa dan jus lemon. Lebih lanjut, ceri hitam mengandung enzim yang mampu menetralkan asam urat serta memiliki kandungan senyawa antosianin yang merupakan antioksidan kuat dan anti-inflamasi. Selain ceri hitam antosianin juga ditemukan di dalam acai berry dan blueberry.

Sumber: http://www.livestrong.com/article/414672-herbs-to-remove-uric-acid/

Kamis, 31 Juli 2014

Penyebab Penyakit Asam Urat

penyebab penyakit asam urat
Penyebab penyakit asam urat adalah ketika tubuh Anda terlalu banyak menghasilakan zat asam urat karena ginjal Anda tidak dapat berfungsi dengan baik yakni untuk membuang kelebihan asam urat dengan cepat. Selain itu juga ada faktor dari terlalu banyak mengkonsumsi makanan penyebab penyakit asam urat. Yakni makanan-makanan yang tinggi kadar zat purinnya.

Tingkat asam urat yang tinggi dapat menyebabkan serangan artritis. Tingkat asam urat yang tinggi juga dapat menyebabkan beberapa orang untuk mengembangkan penyakit batu ginjal serta gagal ginjal. Dan beberapa orang dengan kadar asam urat tinggi juga mengalami tekanan darah tinggi, penyakit jantung atau penyakit ginjal kronis oleh karenanya selalu mengontrol kadar asam urat adalah tindakan yang sangat tepat.

Faktor-faktor yang dapat menyebabkan tingkat asam urat tinggi dalam darah Anda meliputi:
  1. Penggunaan obat diuretik (pil air)
  2. Minum terlalu banyak alkohol
  3. Genetika (mewarisi kecenderungan)
  4. Hypothyroidism (kelainan tiroid)
  5. Penggunaan obat penekan kekebalan
  6. Niasin, atau vitamin B-3
  7. obesitas
  8. psoriasis
  9. Mengkonsumsi makanan tinggi zat purin seperti daging organ, daging permainan, teri, herring, saus, kacang kering, kacang polong kering, jamur dan makanan lain
  10. Insufisiensi ginjal - ketidakmampuan ginjal untuk menyaring limbah
  11. Tumor lisis Sindrom - rilis cepat sel-sel ke dalam darah yang disebabkan oleh kanker tertentu atau dengan kemoterapi bagi kanker
Referensi : www.mayoclinic.org/symptoms/high-uric-acid-level/basics/causes/sym-20050607

Minggu, 06 Juli 2014

Makanan Penyebab Penyakit Asam Urat

Makanan Penyebab Asam Urat
Setelah dalam artikel sebelumnya kita bahas mengenai makanan yang dapat menurunkan kadar asam urat, sekarang kita akan membahas mengenai makanan penyebab penyakit asam urat. Ternyata diet sehat memainkan peran utama dalam pencegahan dan pengobatan asam urat. Oleh karena itu sebaiknya Anda harus menghindari makanan-makanan yang dapat menyebabkan munculnya penyakit asam urat.

Kaitan Penyakit Asam Urat dengan Makanan

Penyakit asam urat sebagai salah satu jenis arthritis yang biasanya mempengaruhi sendi jempol kaki, disebabkan oleh endapan kristal asam urat pada urat persendian. Endapan kristal itu adalah salah satu hasil pecahan senyawa yang disebut purin. Nah kebanyakan makanan yang kita konsumsi sehari-hari mengandung terlalu banyak purin, yang akhirnya akan diubah oleh tubuh menjadi asam urat.

Daftar Makanan Penyebab Penyakit Asam Urat

Seperti yang telah kita bahas diatas, makanan yang tinggi purin merupakan salah satu faktor penyebab penyakit asam urat. Berikut adalah daftar makanan yang tinggi kandungan zat purin.
  • Ikan teri
  • Jeroan otak
  • Daging angsa
  • Saus
  • Jeroan hati
  • Ikan haring
  • Jeroan ginjal
  • Ikan kembung
  • Daging olahan
  • Daging cincang
  • Remis
  • Sarden
  • Ragi
Makanan yang masih diperbolehkan dikonsumsi setiap harinya, namun jumlahnya tergantung pada kondisi pasien, yakni:
  • asparagus
  • kacang kering
  • lentil
  • Daging, ikan dan unggas (kecuali yang disebutkan di atas)
  • jamur
  • kacang polong kering
  • kerang
  • bayam
Makanan dengan kandungan purin rendah
  • Roti (putih) dan kerupuk
  • Mentega atau margarin
  • Kue
  • minuman berkarbonasi
  • sereal
  • keju
  • coklat
  • kopi
  • telur
  • Lemak
  • buah
  • es krim
  • susu
  • mie
  • kacang-kacangan
  • minyak zaitun
  • acar
  • pasta
  • jagung
  • puding
  • nasi putih
  • garam
  • gula dan permen
  • teh
  • Sayuran (kecuali yang disebutkan di atas )
  • cuka
Selain menjauhi makanan penyebab asam urat di atas, masih banyak faktor lain yang dapat Anda hindari untuk mencegah datangnya penyakit asam urat, seperti:
  • Kegemukan
  • Alkohol
  • Kelaparan karena diet yang terlalu ekstrim
  • Penyakit ginjal seperti gagal ginjal kronis, akan mencegah ginjal untuk berfungsi dengan baik dalam hal membuang sisa asam urat dari dalam tubuh.
  • Penyakit lain - penyakit seperti leukemia atau psoriasis dapat menyebabkan peningkatan produksi asam urat.
  • Konsumsi obat diuretik yang akan menurunkan sekresi asam urat.
Dengan menghindari faktor-faktor dan segala jenis makanan penyebab penyakit asam urat diatas dapat membantu proses penyembuhan penyakit asam urat yang Anda derita. Selain itu juga dapat berperan dalam pencegahan penyakit ini.
Sumber: www.health24.com